نکات مهمی که برای محافظت از مو در برابر آلودگی هوا باید بدانیم

آلودگی محیطی می‌تواند بر کیفیت مو‌های شما تأثیر بگذارد و منجر به مشکلات مو مانند شوره سر و ریزش مو شود.

استرس اکسیداتیو

به گزارش سلامت نیوز، آلاینده‌های محیطی رادیکال‌های آزاد، آزاد می‌کنند و باعث ایجاد استرس اکسیداتیو می‌شوند. این رادیکال‌های آزاد به کوتیکول‌های مو حمله می‌کنند و در نتیجه تار‌های مو ضعیف و شکننده می‌شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

با گذشت زمان، این آسیب می‌تواند منجر به شکستن مو و از بین رفتن درخشندگی آن شود.

خشکی و موخوره

آلودگی هوا، به ویژه در مناطق شهری، می‌تواند چربی طبیعی مو را از بین ببرد و منجر به خشکی و افزایش موخوره شود. این کمبود رطوبت مو‌ها را بیشتر مستعد گره خوردگی می‌کند و می‌تواند باعث ظاهر ضعیف مو شود.

مشکلات پوست سر

آلاینده‌ها می‌توانند روی پوست سر بنشینند، منافذ را مسدود کنند و بر سلامت کلی فولیکول‌های مو تأثیر بگذارند که می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند شوره سر، خارش و در موارد شدید، نازک شدن مو می‌شود.

نکاتی برای محافظت از مو در برابر آلودگی هوا مو‌های خود را بپوشانید

این یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای محافظت از مو‌های شما در برابر آلودگی است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که هنگام رفت و آمد در مناطق آلوده، روسری یا کلاه بپوشید. این کار با ایجاد یک مانع فیزیکی بین مو‌های شما و آلاینده‌های محیطی از مو‌های شما محافظت می‌کند.

مدل موی مناسب انتخاب کنید

شما باید مدل مویی را انتخاب کنید که مو‌های شما را حفظ کند و قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها را به حداقل برساند. برای مثال دم اسبی می‌تواند به کاهش سطح موی شما که در معرض عناصر قرار دارد کمک کند.

مو‌ها را مرتب بشویید

آیا می‌دانستید شستشوی مکرر برای از بین بردن آلاینده‌ها و ذرات انباشته شده از مو‌های شما ضروری است؟ از شامپوی ملایم و بدون سولفات استفاده کنید تا مو‌های خود را بدون از بین بردن روغن طبیعی آن تمیز کنید. همچنین، یک بار در هفته یک شامپوی شفاف کننده را به برنامه روزانه خود اضافه کنید تا پاکسازی عمیق و از بین بردن باقی مانده‌های آلودگی، از مو‌های شما محافظت کند.

نرم‌کننده مناسب استفاده کنید

شما می‌توانید با استفاده منظم از نرم کننده‌های عمیق با خشکی ناشی از آلودگی هوا مبارزه کنید. ماسک یا نرم کننده موی مغذی را انتخاب کنید که رطوبت مو را دوباره تامین کند و سلامت مو‌های شما را بازگرداند.

استفاده از وسایل حرارتی را محدود کنید

استفاده بیش از حد از وسایل حرارتی مانند سشوار می‌تواند آسیب‌های مرتبط با آلودگی را تشدید کند. استفاده از سشوار و اتو مو را به حداقل برسانید و زمانی که از آن‌ها استفاده می‌کنید، از یک محافظ حرارتی استفاده کنید تا از تار‌های خود در برابر گرما محافظت کنید.

سشوار می‌تواند منجر به خشکی، زبری و از بین رفتن رنگ مو شود.

رژیم غذایی متعادل داشته باشید

یک رژیم غذایی متعادل به سلامت کلی مو کمک می‌کند. از این رو، غذا‌های غنی از مواد مغذی، از جمله میوه ها، سبزیجات و پروتئین‌ها مصرف کنید تا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای استحکام و انعطاف پذیری مو‌های خود را تامین کنید.

هیدراتاسیون کافی داشته باشید

هیدراته ماندن برای حفظ مو‌های سالم بسیار مهم است. نوشیدن مقدار کافی آب به دفع سموم از بدن شما کمک کرده و سلامت کلی از جمله سلامت مو‌های شما را تامین می‌کند.

مراقبت از پوست سر

شما باید با افزودن یک اسکراب لایه بردار ملایم برای پوست سر به روتین خود به سلامت پوست سر خود توجه کنید. این کار به حذف ناخالصی ها، باز کردن منافذ و ایجاد محیطی سالم برای رشد مو کمک می‌کند.

کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: مو آلودگی هوا مو های شما آلودگی هوا آلاینده ها پوست سر

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۱۰۸۷۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مصرف خیار به تنظیم فشار خون کمک می‌کند

از آنجایی که خیار کالری کمی دارد، می‌تواند در برنامه کاهش وزن نقش مهمی داشته باشد، به طوری که جایگزین مواد غذایی شیرین و پرکالری می‌‏شود، همچنین پتاسیم موجود در خیار نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد، ترکیبات خاص دیگر موجود در این میوه مانند کوکوربیتاسین ممکن است اثرات کاهش فشار خون داشته باشد.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، خیار کالری کمی دارد، اما سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است، خیار حاوی ویتامین‌های C و K و پتاسیم، منیزیم و منگنز است که همگی به حفظ سلامت بدن و عملکردهای مختلف آن کمک می‌کند، در ادامه به بررسی مزایای مصرف خیار می‌پردازیم:

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها

خیار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند فلاونوئیدها، تانن‌ها و لیگنان‌ها است که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد مضر و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کند، آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت دارند.

کمک به کاهش وزن

از آنجایی که خیار کالری کمی دارد، می‌تواند در برنامه کاهش وزن نقش مهمی داشته باشد، به طوری که جایگزین مواد غذایی شیرین و پرکالری می‏‌شود؛ فیبر موجود در خیار باعث می‌‏شود برای مدت طولانی‌تری احساس سیری داشته باشید.

بهبود فرایند هضم غذا

آب و فیبر بالای موجود در خیار برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، مصرف این میوه مانع بروز یبوست می‏‌شود، حرکات روده را منظم می‌کند و از عملکرد کلی دستگاه گوارش حمایت می‌کند؛ همچنین خیار حاوی ترکیبات خاصی است که به تسکین دستگاه گوارش و کاهش التهاب کمک می‌کند و علائم اختلالات گوارشی مانند نفخ و سو هاضمه را کاهش می‌دهد.

سم‌زدایی بدن

مصرف خیار به پاکسازی بدن و دفع سموم کمک می‌کند، هیدراته ماندن بدن با مصرف خیار به کبد و کلیه‌ها برای دفع سموم و مواد زائد بدن کمک قابل‌توجهی می‌کند.

تنظیم فشار خون

پتاسیم موجود در خیار نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد، ترکیبات خاص دیگر موجود در این میوه مانند کوکوربیتاسین ممکن است اثرات کاهش فشار خون داشته باشد.

خواص ضدالتهابی

خیار حاوی ترکیباتی با خواص ضدالتهابی است که ممکن است به کاهش التهاب بدن و کاهش علائم بیماری‌های التهابی مانند آرتریت، آسم و بیماری‌های خودایمنی کمک کند، مصرف خیار به طور منظم ممکن است به کاهش التهاب کلی کمک کند و از سلامت مفاصل حمایت کند.

کد خبر 751625